Yoga, pilates y meditación en Barcelona, a domicilio, al aire libre y online.
ANAHATA es un espacio holístico donde cuerpo, mente y espíritu vuelven a encontrarse. Lejos de las prisas y los resultados inmediatos, te acompaño con prácticas que cultivan equilibrio, presencia y hábitos saludables.
Sara Viñas
Mi nombre es Sara. Nací en Zaragoza, aunque la vida me ha llevado a vivir en diferentes ciudades de España, cada una aportando algo esencial a mi camino.
En 2016 comenzó mi transformación. Tras dos grandes pérdidas familiares, decidí convertir ese dolor en una oportunidad para reenfocar mi vida y reconectar conmigo misma. Me formé en Pilates Mat, Yoga (300 h), Mindfulness, Nutrición, Masaje Ayurvédico, Yoga y Menopausia y Activación de la Energía Kundalini, y sigo ampliando formación —próximamente en Yogagara (India) y Astrología Psicológica—.
Así nace ANAHATA, un espacio holístico que comenzó como centro físico en Etxebarri y hoy es un proyecto vivo que se expande más allá de un lugar físico: presencial y online, para llegar a cualquier rincón del mundo.
Elegimos juntas el camino que mejor encaja con tu cuerpo y tu momento vital.
Integral · Ashtanga · Vinyasa · Yin
Cuatro estilos para cuatro momentos: desde la práctica dinámica y estructurada hasta la quietud profunda del Yin. Movimiento consciente, respiración y trabajo energético para armonizar cuerpo, mente y espíritu.
Con diferentes implementos
Fuerza, estabilidad y consciencia corporal. Trabajamos la musculatura profunda con bandas, aro mágico, fitball, bloques, sliders, rulo y pica, mejorando la postura, la elasticidad y el suelo pélvico.
Calma y claridad
Respiración consciente y quietud guiada para regular el sistema nervioso, gestionar el estrés y habitar el presente. Atención plena, visualizaciones, escaneo corporal y prácticas de presencia.
Nutrirte desde dentro
Aprende qué alimentos y combinaciones favorecen tu digestión y tu energía, y cómo crear platos sencillos, equilibrados y llenos de vida. Cuidarte de forma natural y armoniosa.
Creo en la evolución personal como práctica diaria. Esta es la base desde la que acompaño.
Y ampliando: próximamente en Yogagara (India) y Astrología Psicológica.
Cada estilo aporta algo distinto. Elegimos juntas el que mejor acompaña tu cuerpo y tu momento.
Movimiento consciente, respiración, meditación y trabajo energético en una misma práctica. Para quien busca una experiencia profunda y transformadora.
Secuencia fija enlazada con la respiración. Fortalece, mejora la resistencia y cultiva disciplina y presencia.
Movimiento fluido sincronizado con la respiración. Cada clase es distinta y se adapta al ritmo del grupo.
Posturas sostenidas durante varios minutos para llegar a los tejidos profundos, soltar tensión y calmar el sistema nervioso.
En mis clases incorporo distintos implementos que permiten adaptar la intensidad, profundizar en la técnica y hacer la práctica más dinámica y completa. Ayudan a activar zonas concretas, mejorar la movilidad y acompañar el movimiento de forma segura.
Trabajamos la musculatura profunda y el suelo pélvico para una base corporal estable y saludable.
Ganarás elasticidad, coordinación y una alineación más consciente en tu día a día.
La respiración consciente y la quietud guiada ayudan a regular el sistema nervioso y a gestionar el estrés.
Los pranayamas mejoran la capacidad pulmonar, liberan tensiones internas y equilibran tu energía.
Aprenderás a habitar tu cuerpo y a sostener la atención en lo que está pasando ahora.
En las clases grupales se crea una energía compartida que motiva y acompaña la constancia.
Sesiones en grupo donde se crea una energía compartida, motivadora y cercana. Ideales para quienes disfrutan del movimiento en comunidad y buscan constancia y acompañamiento. Imparto en diferentes espacios compartidos de Barcelona.
Clases individuales adaptadas a tus necesidades, objetivos y ritmo. Un espacio íntimo para profundizar, corregir, avanzar y trabajar desde la atención plena, en diferentes espacios compartidos de Barcelona.
Sesiones privadas en la comodidad de tu hogar. Perfectas para quienes prefieren practicar sin desplazamientos y en su propio espacio.
Prácticas en entornos naturales que potencian la conexión, la energía y la sensación de libertad. Yoga, pilates y meditación en contacto con la naturaleza.
Sesiones en directo o grabadas para que puedas practicar desde cualquier lugar del mundo. Flexibles, accesibles y pensadas para acompañarte en tu día a día.
Las tarifas y los horarios se adaptan al formato, la frecuencia y el lugar de la práctica. Escríbeme y te lo cuento sin compromiso.
Prueba una sesión sin compromiso o practica a tu ritmo cuando tu agenda lo permita. Yoga, pilates o meditación, en grupo o individual.
La opción para crear constancia. Practica cada semana con seguimiento cercano y acceso prioritario a talleres y eventos.
Veintiún días para instalar un hábito consciente. Práctica guiada, respiración y pautas sencillas para sostener el cambio.
Un espacio íntimo, diseñado para ti. Trabajamos tus objetivos, corregimos y profundizamos desde la atención plena.
Cuéntame qué necesitas y encontramos juntas el formato, el estilo y el ritmo que mejor te acompañan.
Cuéntame en qué momento estás, si has practicado antes y qué te gustaría trabajar. Por WhatsApp o con el formulario.
Elegimos el estilo, el formato y el horario que mejor encajan contigo. Te paso las tarifas sin compromiso.
Y empiezas a practicar. Si es tu primera vez, iremos paso a paso: la práctica se adapta a ti, no al revés.
Lo que más se repite cuando alguien vuelve no es la postura: es la gente. Estas son las personas que practican en ANAHATA.
Encuentros presenciales para desconectar del ritmo diario y reconectar contigo, siempre en entornos de naturaleza y silencio.
Encuentros presenciales donde hacer tribu, para desconectar del ritmo diario y reconectar contigo. Movimiento, descanso, naturaleza y autocuidado profundo, siempre en entornos de naturaleza y silencio.
Quiero informaciónUna mañana para moverte con calma y compartir mesa después. Práctica suave, respiración y un desayuno saludable en buena compañía.
Quiero informaciónDescubre el poder de los aceites esenciales y cómo integrarlos en tu rutina para acompañar tu descanso, tu energía y tu estado de ánimo.
Quiero informaciónUna práctica específica para acompañar los cambios de esta etapa: movilidad, fuerza, respiración y herramientas para habitar el cuerpo con amabilidad.
Quiero informaciónUna experiencia para compartir con los peques de casa: juego, movimiento y respiración para crear vínculo y consciencia corporal desde la infancia.
Quiero informaciónUn espacio para trabajar la energía desde la respiración, el movimiento y la meditación, despertando vitalidad y presencia.
Quiero informaciónImparto clases de yoga, pilates y meditación en el área de Barcelona, en diferentes espacios de bienestar y también en formato individual. Y si prefieres practicar desde casa, las clases online llegan a cualquier rincón del mundo.
Y próximamente, ANAHATA viajará fuera del territorio español, expandiéndose para llegar a nuevos lugares y personas.
«Mi experiencia con Sara ha sido maravillosa. Los ejercicios de estiramiento, los de respiración, la paz interior que transmite y la cercanía y el cariño con el que te recibe hacen de sus clases una terapia tanto espiritual como física. Gracias, Sara.»
«Llevo poco tiempo, pero el suficiente para ver que Sara es una grandísima persona y profesional. Me acogió súper bien desde el primer día y con mucho cariño, lo cual, al no conocer a nadie, te relaja bastante. Es muy cercana. Las clases me encantan, con su reflexión del día; son muy diferentes unas de otras, siempre te sorprende, y sobre todo salgo súper relajada y contenta.»
«No hay nada mejor que asistir a una clase donde, además de encontrar profesionalidad y una atención cuidadosa a la postura de cada participante, se perciban vocación, paz y cariño. El trabajo de Sara nace de la vocación, y eso es precisamente lo que lo hace verdaderamente excepcional.»
«Conocí a Sara tras una complicación quirúrgica en la que física y mentalmente mi cuerpo dijo «hasta aquí». Creo que en esta vida todo pasa por algo… conocerla ha supuesto un antes y un después. Físicamente voy notando una mejoría importante con sus clases de pilates, y mentalmente estoy trabajando en ver la vida desde otra perspectiva. ¡Un millón de gracias, Sara!»
No. Las clases se adaptan a cada persona y a cada momento. Si es tu primera vez, iremos paso a paso: lo importante es que la práctica se ajuste a ti, y no al revés.
Ropa cómoda, una esterilla y ganas de escucharte. En las clases de Pilates Mat trabajamos con distintos implementos; te indico en cada sesión si necesitas alguno.
Cada propuesta se adapta al formato, la frecuencia y el lugar de la práctica. Escríbeme por WhatsApp o rellena el formulario y te envío las tarifas actualizadas sin compromiso.
Los horarios se organizan por temporada y según los espacios donde imparto. Consúltame la disponibilidad actual y buscamos el hueco que mejor te encaje.
En la mayoría de casos sí, adaptando la práctica. Cuéntamelo antes de empezar para poder proponerte variantes seguras; si es necesario, te recomendaré consultarlo antes con tu profesional sanitario.
En directo o grabadas, para que puedas practicar desde cualquier lugar. Solo necesitas conexión, un espacio tranquilo y tu esterilla.
Respondo personalmente cada mensaje en un plazo de 24-48 h. Si prefieres una respuesta rápida, WhatsApp es la vía más directa.
Barcelona · a domicilio · al aire libre · online
Recibe las próximas fechas de clases, retiros y talleres, además de prácticas sencillas para cuidarte en tu día a día.
